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27.- Cómo Enfrentar Grandes Cambios y Seguir Avanzando.

 

imagenLo cierto es que nuestra vida está llena de cambios, una vez leí que solo hay una cosa que nunca cambia… el movimiento. Todo está en continuo movimiento.

 Posiblemente ahora estés pasando por una época de tu vida en la que no te encuentras bien personal, profesionalmente o ambas. Tal vez hayas perdido a un ser querido, alguien se encuentre enfermo, estás pasando por un divorcio, no tienes trabajo, no ganas lo suficiente en tu negocio… o mil cosas más que para ti suponen un cambio muy importante y que te resta energía. En resumen, te da la sensación de que tu vida ahora parece que está contra ti y no sabes por dónde salir adelante, tranquil@, como mencioné antes todo está en movimiento y eso pasará…

Entonces… ¿qué hacer mientras pasa? ¿qué puedes hacer para pasar esa situación de la mejor forma para ti?. Te voy a dar unas pautas para que actúes de la forma que mejor será para ti.

1.- Acepta. La situación es la que es, hay cosas que no se pueden cambiar y tu no puedes hacer nada. Ante lo que tu puedas hacer algo está bien que pongas todo de tu parte por cambiar, y por lo que no puedas cambiar o ni siquiera influir, acéptalo. Seas creyente o no esta frase viene muy al hilo de este tema:

Decía San Agustín: “Señor concédeme, la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar aquellas que puedo, y la sabiduría para conocer la diferencia”.

Quiero aclarar que aceptar no significa dejar de luchar por lo que quieres, sino aprender a asumir lo que es, sin dejarnos llevar por el exceso de entusiasmo o de decepción, querer cambiar a las personas o situaciones a nuestro gusto. Aceptar nos mantiene en el punto justo de la balanza que da equilibrio a nuestras emociones. Esto es algo no tan fácil de hacer, sin embargo, es uno de los pasos más importantes.

2.- Escúchate. En cambios tan drásticos y grandes, escucha qué te dice tu cabeza, que te refleja tu cuerpo, y permítete sentirlo. Tal vez sea doloroso, tal vez sea algo que no quieras afrontar… pero es necesario sentirlo y expresarlo.

Decía Frida Kahlo: “Amurallar el propio sufrimiento es arriesgarte a que te devore desde el interior”.

Todo es un proceso y hay que pasar este proceso, sea la emoción que sea, tristeza, rabia, rencor, ira… déjala salir, exprésala, llórala en el momento que lo necesites, tu cuerpo es sabio y sabe cuando lo necesita, escúchalo.

3.- Conéctate con la naturaleza. Esto te hará encontrarte contigo y así empezarás a saber más de ti. Camina, corre, ve a la playa, curiosea por un bosque, etc. A veces nos dejamos arrastrar tanto por la rutina que olvidamos todo lo que podemos encontrar en la madre tierra, y lo más importante es que nos podemos encontrar a nosotros mismos. El viento, el sol, el agua, los colores naturales nos aportan la recarga diaria que necesitamos para alienar nuestras energías.

Personalmente cuando yo estaba sufriendo cambios y quería “encontrar respuestas y fuerza” iba a un lugar cerca de donde vivía, un valle precioso con árboles, riachuelo, donde la vista se pierde y solo… te dejas llevar por los sentidos.

4.- Pide ayuda. Un paso muy necesario y la mayoría de las veces tan poco utilizado. Pide ayuda para donde más te afecte este cambio, en lo personal, en lo profesional e incluso puede que en ambos. Si emocionalmente no estamos bien, lo reflejamos queramos o no en todos los terrenos de nuestro día a día.

Puede que necesites hablar con alguien, puede que necesites un consejo, una guía de alguien que ya lo ha vivido, reir o llorar con alguien. Seguro que una mano amiga te ayudará a salir de ese cambio de la mejor forma que se adapte a ti.

Confío te sirva de mucha ayuda este artículo, puesto que contínuamente estamos emprendiendo nuevos caminos a lo largo de la vida. Y si de algo estoy segura, es que estos pasos se pueden aplicar para cada circunstancia y momento de cambio, lo he comprobado en mi persona.

Con cariño,

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Sobre la autora: Estela del Valle Llorente, la Coach y Mentora facilitadora de procesos, especialista en Emprendedores y Profesionales Independientes de www.EstelaDelValle.com y www.elvalledelcoaching.com te ayuda a superar tus obstáculos personales y profesionales con sus artículos gratuitos, reportes y su trabajo de Coaching-Mentoría privado.

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